Άφησε κάτω τη σαντιγί και απομακρύνσου από τα κεριά. Αντί να βασίζεσαι στα ίδια και τα ίδια για να αναζωογονήσεις τη λίμπιντο σου, ίσως θα είχες μεγαλύτερη επιτυχία κάνοντας απλώς πράγματα που ενισχύουν τη συνολική ευτυχία σου.
Καυτό tip No1: Δοκίμασε κάτι συναρπαστικό
Το πρόβλημα με μια μακροπρόθεσμη σχέση; Είναι οτιδήποτε άλλο, αλλά όχι νέα! Μπορεί να λατρεύεις το σύντροφό σου, αλλά να μη σε εκπλήσσει και πολύ συχνά·– το ίδιο θα λέει εκείνος και για σένα.
Η έρευνά μου, ωστόσο, δείχνει ότι μπορείς να δημιουργήσεις εκ νέου συναισθήματα, παρόμοια με αυτά που είχες όταν πρωτοερωτεύτηκες,επιχειρώντας νέα και τολμηρά πράγματα με το σύντροφό σου. Έπειτα, συσχετίζεις αυτό το κύμα ενθουσιασμού μαζί του».
Σε μία από τις μελέτες του καθηγητή, 3 ομάδες ζευγαριών βαθμολόγησαν 90 δραστηριότητες, π.χ., το καγιάκ, σύμφωνα με το πόσο ευχάριστα ή συναρπαστικά ήταν. Η 1η ομάδα δοκίμασε πράγματα που θεωρούσε πολύ συναρπαστικά, η 2η μόνο μέτρια απολαυστικά, ενώ η 3η εκείνα που θεωρούσε ιδιαίτερα απολαυστικά. Έπειτα από 10 εβδομάδες, τα μέλη της δεύτερης ομάδας δεν έδειξαν αλλαγή στα μεταξύ τους συναισθήματα, ενώ τα ζευγάρια που επιχείρησαν ασυνήθιστα πράγματα, π.χ. σκι σε δύσκολες πίστες, είχαν πιο έντονα συναισθήματα για το σύντροφό τους.
Συνδυάζοντας τα παραπάνω με λίγη άσκηση σε μια βραδιά ραντεβού και διασκέδασης, ξεκινήστε να παίζετε μποξ.
Δεν χρειάζεται να βάλετε γάντια και να αρχίζετε να γρονθοκοπήσετε ο ένας τον άλλο: παίξτε με το Nintendo Wii ή το Xbox, ένα βιντεοπαιχνίδι που προσομοιώνει τις κινήσεις των σπορ. Χρησιμοποιώντας ένα τηλεχειριστήριο που εντοπίζει την κίνηση, κινείστε στο σαλόνι σας σαν να παίζετε κανονικό μπόουλινγκ, τένις ή πυγμαχία. Είναι μια διασκεδαστική, υγιεινή δραστηριότητα, που έχει οφέλη και στην κρεβατοκάμαρα με την αύξηση των καρδιακών παλμών.
«Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που ασκούνται τακτικά νιώθουν πολύ μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αυτή η αυτοπεποίθηση εκφράζεται και στην κρεβατοκάμαρα» αναφέρει ο Πιτ ΜακΚόλ, φυσιολόγος της Άσκησης στο Σαν Ντιέγκο. Επειδή μπορείς να παίξεις και το βράδυ, ό,τι καιρό κι αν κάνει, το παιχνίδι μπορεί να αποτελέσει έμπνευση για συνεύρεση ανάμεσα σε δύο άτομα που δεν πηγαίνουν συνήθως στο γυμναστήριο.
Καυτό tip No3: Πιάσε το στιλό
«Το γράψιμο εμπλέκει την αισθητηριακή σκέψη», λέει η Μόλι Πίκοκ, καθηγήτρια Ποίησης στο Πανεπιστήμιο Spalding στο Κεντάκι, και προσθέτει: «Το σεξ συνδέεται με τη φαντασία και την ικανότητα να φαντασιώνεσαι τις πράξεις σου, οπότε το γράψιμο συνδέει το μυαλό με το κορμί σου».
Δεν χρειάζεται να είσαι επαγγελματίας για να έχεις τα ίδια οφέλη. Απλώς και μόνο το να βρεις χρόνο για να καθίσεις και να βάλεις τις σκέψεις σου στο χαρτί ή στην οθόνη, είτε γράφεις ημερολόγιο είτε μυθιστόρημα, σημαίνει ότι παίρνεις τις επιθυμίες σου στα σοβαρά.
Καυτό tip No4: Πιες μια γουλιά
Έχουμε ακούσει για τα οφέλη του κόκκινου κρασιού στην υγεία, με μέτρο. Αλλά ίσως πιο δελεαστικό είναι το πώς μας κάνει να νιώθουμε ένα ποτήρι κρασί. Λίγο άτακτοι. Και ναι, σέξι. «Πάντα υπήρχε ένας συσχετισμός ανάμεσα στο ποτό και στο να νιώθουμε λιγότερες αναστολές» επισημαίνει η Σάρον Γουίλσνακ, Ph.D., καθηγήτρια Νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της βόρειας Ντακότα.
Το αλκοόλ κάνει το μυϊκό ιστό στα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώνει, αυξάνοντας τη διάμετρό τους, και αυτό οδηγεί σε αυξημένη ροή αίματος. «Όταν οι φλέβες είναι πιο διεσταλμένες, έχεις αυξημένη έξαψη, πράγμα που μπορεί να μεταφραστεί σε συναισθηματική έξαψη» σημειώνει η ίδια.Περιέργως, ωστόσο, ακόμη κι αν νιώθουμε σεξουαλικώς διεγερμένοι όταν πίνουμε, το σώμα μας λέει κάτι διαφορετικό.
«Υπάρχουν εργαστηριακές έρευνες για την κατανάλωση αλκοόλ και σεξουαλικής διέγερσης, κατά τις οποίες μια συσκευή μετρούσε τη ροή αίματος στον κόλπο. Οι γυναίκες είπαν ότι ένιωθαν πιο διεγερμένες μετά το ποτό (ακόμη και με 1 κοκτέιλ μόνο), αλλά οι μετρήσεις έδειξαν σημαντική μείωση στη ροή του αίματος στην κολπική περιοχή» λέει η Σάρον Γουίλσνακ. «Εντούτοις, οι περισσότερες γυναίκες αναφέρουν ότι το ποτό με μέτρο μειώνει τις σεξουαλικές αναστολές και κάνει το σεξ πιο απολαυστικό, ίσως επειδή νιώθουν πιο ελεύθερες να εκφράσουν τις φαντασιώσεις τους».
Καυτό tip No5: Βάλε το Φενγκ σούι στο χώρο σου
Το φενγκ σούι είναι η τέχνη του να διαμορφώνεις το χώρο ώστε να διευκολύνεται η ισορροπία των συμπληρωματικών δυϊσμών (του γιν και του γιανγκ) και η ροή του τσι, φέρνει ανανέωση.
«Το κόκκινο δίνει ενέργεια», γράφει η ίδια, η οποία προτείνει να τοποθετήσεις κάτι ερυθρό κάτω από το κρεβάτι. «Βεβαιώσου ότι υπάρχει ισότητα και στις δύο πλευρές του κρεβατιού. Δύο ταιριαστά κομοδίνα είναι το καλύτερο».
Συμβουλεύει, επίσης, να τοποθετείς «σύμβολα σωματικής απόλαυσης», όπως έλαια μασάζ, παιχνίδια για σεξ και εσώρουχα στην περιοχή των σχέσεων.
Καυτό tip No6: Κάνε μια νέα κίνηση
Πήγαινε, για παράδειγμα, σε μαθήματα χορού της κοιλιάς. Οι κινήσεις απαιτούν ελικοειδή, αισθησιακή κίνηση, οπότε νιώθεις πιο άνετα με τις καμπύλες σου, και αυτό δημιουργεί σεξουαλική αυτοπεποίθηση.
«Ο χορός της κοιλιάς διαλύει την αυτοσυγκράτηση και τις αναστολές»τονίζει η Σούζαν Σίζαρ, ιδρύτρια του Maternal Dance στη Νέα Υόρκη και δημιουργός του DVD Rhythm for Life.
«Όμως, οι κινήσεις του χορού της κοιλιάς σε οδηγούν στην πηγή της σεξουαλικής σου ενέργειας. Καθώς δεσμεύεις τους κοιλιακούς μυς, το στήθος σου σηκώνεται και ανοίγεις την καρδιά σου. Κι από εκεί ξεκινά η αγάπη για τον εαυτό σου».
Ίσως να ακούγεται πολύ πνευματιστικό, αλλά αυτές οι επαναλαμβανόμενες, επικεντρωμένες στους γοφούς κινήσεις του χορού της κοιλιάς σε κάνουν να νιώθεις καλά για το σώμα σου. Το αναγκαίο λίκνισμα φαίνεται αισθησιακό και έτσι νιώθεις πιο σέξι.
Καυτό tip No7: Άνοιξε το μυαλό σου στο ρέικι
Πρόκειται για μια μέθοδο πνευματικής ίασης, στην οποία ο θεραπευτής χρησιμοποιεί ένα ελαφρύ άγγιγμα των χεριών στο κεφάλι και στον κορμό.
«Η κύρια αλλαγή με το ρέικι είναι ότι οι άνθρωποι νιώθουν διαφορετικά για τον εαυτό τους, καθιστώντας δυνατή τη βαθύτερη οικειότητα. Αποκτούν εμπιστοσύνη στην ικανότητά τους, συνειδητοποιώντας ότι είναι η λύση σε τόσα ερωτήματα της ζωής – ανάμεσά τους και το πώς να αναζωογονήσεις τη σεξουαλική σου ζωή». Δε λέμε ότι πρέπει να μποϊκοτάρεις τα κεριά ή τη σοκολάτα. Αντίθετα, πρέπει να αναγνωρίσεις ότι οποιαδήποτε δραστηριότητα σε κάνει να νιώθεις πιο ευτυχισμένη, πιο ασφαλής και πιο σίγουρη θα σε κάνει πιθανά να νιώθεις πιο σέξι για το τι συμβαίνει στην κρεβατοκάμαρα – και έξω από αυτήν.
/www.medicalland.gr
