Το τρέξιμο σύμμαχος της μακροζωίας

0

Έστω και λίγο τρέξιμο την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη, με ελληνική συμμετοχή.  Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή Ζέλικο Πέντισιτς του Πανεπιστημίου Βικτώρια της Μελβούρνης στην Αυστραλία, ανέλυσαν στοιχεία για 14 έρευνες από διάφορες χώρες, που αφορούσαν συνολικά 232.150 ανθρώπους.

Η μετα-ανάλυση των στοιχείων κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το συχνό τρέξιμο – ανεξαρτήτως διάρκειας – μειώνει κατά 27% τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και στα δύο φύλα, σε σύγκριση με όσους δεν τρέχουν καθόλου.

Ειδικότερα, για τον θάνατο από καρδιαγγειακά αίτια ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 30%, ενώ από καρκίνο κατά 23%.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ακόμη και μικρές «δόσεις» τρεξίματος, για παράδειγμα έως μια φορά την εβδομάδα, με διάρκεια λιγότερα από 50 λεπτά τη φορά και με ταχύτητα κάτω των οκτώ χιλιομέτρων την ώρα, αυξάνουν την πιθανότητα μακροζωίας.

Μεταξύ των ερευνητών είναι και ο ελληνικής καταγωγής καθηγητής Εμμανουήλ Σταματάκης της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ.

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής «British Journal of Sports Medicine».

Με πληροφορίες από ΑΜΠΕ

 

Share.

Comments are closed.